Depresja…wierna jak kochanka. Każdego dnia sprawdza czy na pewno jesteś. Zmagam się z nią od wielu lat. Dlatego powiem Ci, że wszystko ma znaczenie. Nawet to co jesz i pijesz. Soki na depresję to idealny sposób na poprawę humoru w kilka sekund. Zwłaszcza, jeśli masz wyciskarkę lub sokowirówke!
„Depresja oznacza, że każdy dzień rozpoczyna się od aktu odwagi i nadziei.
Czyli od wstania z łóżka.”
Zacznij zatem od kuchni. Zamiast kolejnej kawy, energy drinka czy czegoś, czego nie powinno znaleźć się w kubku, postaw na sok!
ZACHĘTA Z IMBIREM.
Chyba moja ulubiona opcja, bo ja zawsze i wszędzie imbir wielbię.
- 3 ZIELONE JABŁUSZKA
- 3 MARCHEWKI
- ĆWIARTKA CZERWONEJ KAPUSTY
- 1 CM IMBIRU
- CYTRYNA
Wszystko myjemy i wyciskamy!
RZUT GRANATEM
- 2 DUŻE GRANATY
- 3 POMARAŃCZE
- ZIELONE JABŁKO
- GRUSZKA
Depresyjne stany wymagają dbania o dietę. Braki minerałów i witamin nie tylko wypływają na zdrowie fizyczne, ale i psychiczne.
ZIELONY USPOKAJACZ
- SZPINAK (PĘCZEK)
- 3 ZIELONE JABŁKA
- 2 OGÓRKI
- LIMONKA
Zielone owoce i warzywa doskonale wpływają na układ trawienny, ale i nerwowy. Witamina C, K, B6, wapno, błonnik oraz seria beta-karotenów czeka!
WARZYWNY SMACZEK
- 3 JABŁKA
- 6 ŁODYG SELERA NACIOWEGO
- 12 LIŚCI JARMUŻU
- BANAN
- OGÓREK
- LIMONKA
DYNIOWA PROPOZYCJA
- KAWAŁEK DYNI
- 2 BANANY
- 2 JABŁKA
- 3 MARCHEWKI
- możesz dodać cynamon